4 תשובות
תאכלי אחרי... לפני לא טוב
שואל השאלה:
השאלה היא מה, אני אומרת שאני לא אכלתי לפני ריצות במשך 3 שעות ואכלתי רק אחרי. זה מה שעשיתי כל הזמן הזה בעצם.
השאלה היא מה, אני אומרת שאני לא אכלתי לפני ריצות במשך 3 שעות ואכלתי רק אחרי. זה מה שעשיתי כל הזמן הזה בעצם.
קצת פחממה מורכבת וחלבון קל.
כמו קרקר וקוטג'.
אחרי ריצה ארוכה (מעל שעה), כדאי ממש קצת סוכר.
שעה לפני, אפשר בננה או תמרים.
שלוש שעות לפני, פחממות (כמו פסטה).
לא לאכול לפני ירקות או קמח מלא או קטניות.
כמו קרקר וקוטג'.
אחרי ריצה ארוכה (מעל שעה), כדאי ממש קצת סוכר.
שעה לפני, אפשר בננה או תמרים.
שלוש שעות לפני, פחממות (כמו פסטה).
לא לאכול לפני ירקות או קמח מלא או קטניות.
שואל השאלה:
אוי תודה רבה :)
אוי תודה רבה :)
באותו הנושא: