כמה שורף אימון משולב : אירובי מדרגה = 30 דק' זומבה , 3 אימוני כוח ואימון בטן

תשובה אחת

שואל השאלה:
13 ריקודי זומבה אני עושה

רעותי2

באותו הנושא:

4 אימונים בשבוע כל יום זה מומלץ ? קיקבוקסינג - 30 דק' מדרגה אירובית - 30 דק' ואימון HIIT אני עושה 30 דק' + פלאנק סטטי

3 אימונים בשבוע כל יום זה טוב ? 2 אימונים אירוביים (קיקבוקס וקיקבוקס + מדרגה אירובית משולב) של שעה ואחד אימון כוח

2 אימוני כוח שורפים קלוריות בנוסף לפילאטיס אירובי מדרגה 55 דק' וקפיצות על חבל ?

2 תפוחים אחרי אימון אירובי מדרגה 55 דק' וזומבה 26 דק' ובערב קוואקר יספקו חלבונים אחרי אימון ?

בולונז ( פסטה ובשר טחון ) אחרי אימון אירובי מדרגה 30 דקות ומכשירים זה טוב ?

זה נכון שכוס וחצי חלב מומלצת אחרי אימון קיקבוקס + קיקבוקס מדרגה אירובית ואימון כוח של שעתיים וחצי ?

2 קובות ואורז עם בשר זה טוב אחרי אימון אירובי מדרגה של שעה ?

אימוני אירובי כמה שורף ? והאם 3 אימוני קרדיו (אירובי) ביום מספיקים או לשלב גם כוח בנוסף ?

עשיתי שעה ורבע - שתי אימונים - אחד קיקבוקס רגיל - השני - אימון משולב קיקבוקס ומדרגה אירובית - כמה שרפתי קלוריות ?

כמה שורפים באירובי על מדרגה אירובית ?

קיקבוקס + מדרגה אירובית 43 דק' שורף כפול מקיקבוקס לבד ?