אני צריכה עזרה מאנשים שירדו במשקלל

תאכלי בהתחלה לפי תפריט מסודר. תאכלי דברים משביעים שמכילים חלבונים ונוזלים(סלט).
תשתי הרבה מים.
תאכלי הכל מהכל, אל תוותרי על שום מרכיב תזונתי בשביל לרזות זה לא עובד.
תאפשרי לעצמך גם להתפנק במתוק ובגאנק פוד שאת אוהבת מידי פעם רק במידה.
תמצאי לך עיסוקים שאת אוהבת שלא תצטרכי לחשוב על אוכל כל הזמן.
תביני שבהתחלה זה קשה, אבל זאת רק ההתחלה, כבר אחרי כמה ימים הקיבה שלך מתכווצת ואת מתחילה להיות הרבה יותר שבעה ואנרגטית באופן טבעי. בנוסף, ככל שיעברו הימים את תתרגלי לתזונה הזאת (כוח ההרגל) וכבר לא תרגישי צורך בזלילה.
הציבי לעצמך מטרות והזכירי לעצמך למה חשוב לך לעשות את השינוי הזה.

שואל השאלה:
וואו אנונימית עזרת ברמות!!!