מחר אני בפעם הראשונה בחדר כושר מה לעשות? איזה תרגילים? גיל 13 וחצי

אל תעשי דברים רציניים מידיי הגוף שלך צריך חלבון בשביל גדילה לא בשביל לפתח שרירים

אוקיי סקווטים הליכון קפיצות בחבל

כיףף לך באלי גם חדר כושר!!
תעשי הליכון