אתמול הייתי בחדר כושר בפעם הראשונה. מתי רואים שינוי בגוף?

אחרי כמה חודשים טובים,תשתדל להקפיד

שבוע / שבועיים לפחות .
להתמיד וגם לאכול בריא וארוחות מסודרות

תלוי בתזונה ובאימונים והגנטיקה. בגדול? חודש רואים שינוי לאט לאט

אחרי חודש בהתמדה אבל..

3 שבועות
תלוי איזה תוצאות אתה רוצה לראות
ואיך אתה מקפיד

באמת באמת? אם אתה משקיע אז בשנה הראשונה אתה תוכל להעלות בערך חצי מהפוטנציאל הגנטי שלך. משמע תוכל לגדול משמעותית.(5-7 קילו שריר). אבל ז לא יבוא ביומיים ולא בחודש. אתה צריך להשקיע בחדר כושר ולהשקיע במטבח

אפשר תוך כמה שבועות אבל תראי, אם לא תצטרכי חלבון אחרי הפעילות הגופנית, שום דבר לא ישתנה.