טיפים שיעזרו לי להרדם?

שהחדר יהיה חשוך לגמרי
לישון עם שמיכה וכרית נוחה
ולא להכריח את עצמך להירדם

לא להיות בלחץ מה יקרה אם לא תירדם

לכבות את האור
לעזוב את הפלאפון
לילט