טיפים שיעזרו לי להרדם?

לכבות את האור
לעזוב את הפלאפון
לילט

לא להיות בלחץ מה יקרה אם לא תירדם

שהחדר יהיה חשוך לגמרי
לישון עם שמיכה וכרית נוחה
ולא להכריח את עצמך להירדם