על כל רגע ביום יום יש לי מחשבות שליליות על הרבה דברים וזה כבר כמה שנים למה זה? ואיך אני יכול להחליףאת המחשבות השליליות ?

לחשוב על דברים טובים שקראו לך היום ,להיות הרבה בסביבת אנשים שאתה אוהב ושאוהבים אותך..

על מה בדרך כלל המחשבות? לפעמים יש משהו ספציפי שמפריע שעולה מכל מיני סיטואציות שונות ונראה כאילו אלה סתם מחשבות שליליות אבל אם אוספים את הסיטואציות ומסתכלים עליהן אפשר להבין שבסופו של דבר יש משהו מסויים אחד שיושב עלייך.

לעשות דברים שיעודדו אותך