2 תשובות
תמשיכי להתאמן ולאכול נכון, זה יעלה לבד
לאכול הרבה ופחות חזרות עם משקלים יותר גבוהים
אם יש לך שאלה שלחי פרטי
אם יש לך שאלה שלחי פרטי
באותו הנושא:
אם הורדתי איזה 6-7 ק"ג (מתאמנת בחדכ) ועכשיו הגעתי למשקל תקין ואני רוצה להעלות במשקל (מסה כמובן) איך עושים את זה?
בת 15 (רוצה להעלות במשקל לטובת שיפור הרכב גוף)
23 באפריל 2019, 20:06