אני מתאמנת בחדכ והפסקתי לפני חצי שנה משקולות בידיים כי התנפחתי וקיצר

אני עושה כבר תקופה רק פוש אפ ועדיין ישלי שרירים רק מזה ... איל זה הגיוני?