11 תשובות
לחשוב על דברים אחרים ולשתות כדי לא להרגיש את ההרגשה שאת עומדת להתעלף
שואל השאלה:
אני התעלפתי שלוש פעמים בחיי ויש לי פחד מזה, זה לא נורא להתעלף פשוט ההרגשה של לפני מלחיצה ^
אני התעלפתי שלוש פעמים בחיי ויש לי פחד מזה, זה לא נורא להתעלף פשוט ההרגשה של לפני מלחיצה ^
אנונימית
שואל השאלה:
חחח אמאלה
חחח אמאלה
אנונימית
מתי זה תוקף אותך? (המחשבות האלה)
שואל השאלה:
כשאני בחוץ או כשיש לי התקפי חרדה קטנים
כשאני בחוץ או כשיש לי התקפי חרדה קטנים
אנונימית
שואל השאלה:
או לפני שאני מתכננת לצאת אני אומרת לעצמי שאם אני אצא אני אתעלף וזה במחשבות בתכלס
או לפני שאני מתכננת לצאת אני אומרת לעצמי שאם אני אצא אני אתעלף וזה במחשבות בתכלס
אנונימית
כשזה קורה לך, תשתי מים, תנשמי, ותגידי לעצמך.. שתיתי מים, זהו אני לא יכולה להתעלף כי שתיתי מים ואין סיבה שאני אתעלף
שואל השאלה:
יש במקרה עוד דרכים חוץ ממים שירגיעו אותי שאני לא אתעלף? נגיד אוכל?
יש במקרה עוד דרכים חוץ ממים שירגיעו אותי שאני לא אתעלף? נגיד אוכל?
אנונימית
כל דבר, גם אוכל. זה מה שאת אומרת לעצמך. את יכולה להגיד לעצמך את אותו הדבר גם עם אוכל, את שולטת במחשבות שלך ולא החרדות.
תזכרי את זה
שואל השאלה:
ty❤❤
ty❤❤
אנונימית
באותו הנושא: