איך להפסיק להתעסק במחשבות על מה הייתי צריך לעשות ברגע מסוים ולחשוב שאני עושה בושות או מביך את עצמי?

מזדהה ככ'

פשוט להפסיק לחשוב על זה!
ת'יודע ששום דבר טוב לא יצא לך מזה
אז למה לחשוב ככה??

שואל השאלה:
המחשבות האלו פשוט באות, אני כל הזמן מתחרט על דברים שאמרתי או עשיתי

מבינה לגמרי.
מה שמצליח להעסיק אותי באותם רגעים זה לשמוע מוזיקה, לנגן, לחשוב על דברים אחרים, במקרה שלי, ברגעי מבוכה אני דווקא חושבת על מצב יותר נוראי ועל סיבות למה המבוכה רק בראש שלי (גם אם זה לא נכון). והאמת, שתוך כמה ימים זה עובר. עד לפאדיחה הבאה

כל בנאדם עושה טעויות!
זלא יעזור שעכשיו אתה תשקע במחשבות מה יכולת לעשות או מה עשית כי זלא יועיל לך בכלום ורק יכניס אותך לדיכאון