איך להפסיק לחשוב מחשבות רעות? אני חושבת ובוכה

קורה לי המון, אני או שומעת שירים שמחים, או רואה טלוויזיה כי זה מעסיק אותי מהמחשבות האלו.

פשוט תגידי לעצמך שהיום חרא ומחר יהיה טוב יותר...
ומחר תראי שתרגישי יותר טוב

שינוי גישה וגם אפשר ללמוד איך לנטרל גישה או חשיבה שלילית