זה אפשרי לעלות מסת שריר בבית ואם כן איך?

את צריכה להרים משקלים כבדים. זה לא יעבוד ככה. אם יש לך משקולות בבית אז כדאי שתרימי וכל פעם תוסיפי משקל כדי להעלות את הקושי על השריר.

בשביל להעלות במסת שריר את צריכה לאכול יותר ממה שהגוף שלך שורף ביממה ובמקביל לשלב אימוני כוח ולהגדיל משקלים בהדרגה.

שואל השאלה:
אם אני עושה אימון היט ואז תרגילים מאפליקצייה ומסרטונים בערך 25 דקות(בלי משקולות)זה לא יעלה לי קצת את השריר?

אימוני היט וכו' בעיקר מחטבים ושורפים קלוריות. אבל בשביל באמת לעלות במסת שריר צריך להרים משקלים. את יכולה להתייעץ איתי בפרטי אם בא לך :)

בדרך כלל ששורפים קלוריות מאבדים מסת שריר
תרימי משקלים כבדים זה הדרך היחידה (ותאכלי נכון ותשני מספיק שזה חלקים לא פחות חשובים) אם לא באלך לקנות משקל את יכולה עם קופסאת שימורים או מים הכי כבד שאת יכולה

בטח שאפשר, תרגילים עם משקל גוף או גומיות ואלתורים, יכול לעבוד בטירוף. אימון זה אימון

surfer ^ ממש לא נכון משקל כבד הוא ממש לא הדרך היחידה