אפשר לרדת במשקל בלי לעשות ספורט ?

כן

כן אבל בדרך לא בריאה

אפשרי, אך לא מומלץ בכלל.

כן. זה בעיקר לאכול יותר בריא.

כן, לאכול יותר בריא.
אבל ספורט מומלץ יותר, אולי אין לך כוח או זמן, אבל את תודי לעצמך אחר כך. ספורט גם מעלה את מצב הרוח, וזאת הדרך הבריאה ביותר להרזות.

הרגלי אכילה משפיעים יותר על ירידה במשקל