אם אכלתי היום ממש הרבה אני אשמין או שהמשקל יתאזן אחרי כמה ימים?

איך הוא מתאזן ?

הגוף שלך שורף מלא קלוריות, אין לך מושג כמה, גם אם אכלת הרבה, תהליך העיכול ישרוף מעל 1500 קלוריות לבד, וככל שתעלי במשקל ככה הגוף ישרוף יותר ויותר ובסוף זה מתאזן

שואל השאלה:
חח תהליך עיכול שורף 1500 קלוריות? לא נראה לך הגזמת? חח

ממש לא! זה נקרא bmr זה המספר קלוריות שהגוף שלך שורף גם באפס תזוזה רק בשביל להתקיים

שואל השאלה:
שלי שורף 1400 קלוריות ושרפתי בהליכה היום 300 קלוריות ואכלתי משהו כמו 2000-2200 קלוריות ככה שאני במצב של 300-500 קלוריות יותר ממה שאני צריכה

קודם כל, אל תספרי קלוריות! זה השטן באמת, דבר שני ב-300 קלוריות הפרש האלה יש בערך ובהגזמה 50 גרם. ודבר אחרון וקטן, אני בטוחה שאם הbmr שלך הוא 1400 את נראת מעולה וחמישים גרם יותר זה לא ביג דיל וירד תוך רגע ביום אחר. הכול בסדר

שואל השאלה:
איך את יודעת אם אני נראת מעולה לפי הבמר שלי חח?