איך אני שוכח מהמחשבות לרגע אחד ונרדם?

לוקח את הדבר הכי לא קשור נגיד עוגיה וחושב על זה נגיד על איך אתה מדמיין עוגיה ואם היא טעימה (סתם דוגמא אני יודעת שזה יצא מאוד טיפשי)

לי טלוויזיה הכי עוזרת

מתרכז בנשימות שלך

מדמיין על דברים שהיית רוצה