3 תשובות
תלוי מה היית בנקודת התחלה שלך איזה אימונים עשית כמות קשה להגיד סתם ככה
תכלס לא.
אם אתה מתמאמן על הליכה אז אתה לא אמור לרוץ פתאום.
אם אתה מרגיש שההליכה כבר לא מאתגרת אותך פיזית-תתחיל לרוץ. כל פעם מקטע מסוים. עד שתצליח לרוץ ברציפות כמה קילומטרים.
דא ריצה זה הספורט הכי טריקי שיש, אתה לוקח הפסקה קטנה מהשגרת ריצה שלך, אפילו שבועיים, ואחרי זה קשה לך לרוץ כמו שרצת קודם.
זה פשוט להתמיד בזה.
אם אתה מתמאמן על הליכה אז אתה לא אמור לרוץ פתאום.
אם אתה מרגיש שההליכה כבר לא מאתגרת אותך פיזית-תתחיל לרוץ. כל פעם מקטע מסוים. עד שתצליח לרוץ ברציפות כמה קילומטרים.
דא ריצה זה הספורט הכי טריקי שיש, אתה לוקח הפסקה קטנה מהשגרת ריצה שלך, אפילו שבועיים, ואחרי זה קשה לך לרוץ כמו שרצת קודם.
זה פשוט להתמיד בזה.
מה המרחק שהלכת/רצת ובכמה זמן?
באותו הנושא: