3 תשובות
1100-1200
לא מספיק
לא מספיק
כדאי להוסיף ירק לצהריים וארוחת ביניים בסביבות 4 של אגוזים או משהו מתוק או עוד כריך קטן אפילו.
פשוט עדיף לאכול 2000 קלוריות ביום בערך, כי אנחנו גדלים בגיל ההתבגרות והגוף זקוק לכמה שיותר אנרגיה.
פשוט עדיף לאכול 2000 קלוריות ביום בערך, כי אנחנו גדלים בגיל ההתבגרות והגוף זקוק לכמה שיותר אנרגיה.
זה בערך1000 וזה מעט מאוד את יכולה בראש שקט להגיע ל1800 ואפילו ל2000
באותו הנושא: