איך לפתח סיבולת לב ריאה, מבלי לרדת במסת שריר ולא להרזות?

'להחזיר' לגוף את הקלוריות ששרפת במהלך האימון.
כלומר, להשתדל להיות במאזן קלורי ניטרלי

שואל השאלה:
יעני לאכול ארוחה טובה אחרי הריצה שאני אעשה? (לדןגמא)

כן, משהו כזה. תשתדל פשוט לא להיות רעב במהלך היום

שואל השאלה:
סבבה תודה רבה

מסת שריר לא תרד מריצה זה בטוח, זה רק יעלה לך את המסת שריר,אבל כדי לתחזק את עצמך כמו שאתה בדיוק זה רק לאכול כמות זהה לזו ששרפת