איך מתמודדים עם שנאה עצמית וחוסר בטחון מטורף? אני לא סובלת איך שאני נראת

תעמדי מול המראה תסתכלי על עצמך ותגידי לפחות 3 דברים שאת אוהבת בעצמך, תגידי שאת יפה, גם אם את לא חושבת ככה. תעשי את זה כל יום ולמרות שזה נשמע מטומטם זה ממש עוזר!
אה סתם שתדעי שגם החברות שאת חושבת שהן ברביות , גם שונאות את עצמן

סתם שתדעי שיש איפשוהו מישהי שממש מקנאה בך ורוצה להיות כמוך❤
את מושלמת כמו שאת

שואל השאלה:
לאא הן מושלמות ברמה קיצוניתת כל החברות שלי כאלה יפות ופוטוגניות ומתחילים איתן 24/7 ונמאס לי כבר שאני כלכלך מכוערת
אני בעודף משקל, יש לי אף ענק שיער נפוח וכל הפרצוף שלי מלא בפצעים כי אני נוגעת לעצמי בפנים וכמה שאני לא מנסה אני לא מצליחה להפסיק ותמיד אני נשברת בדיאטות ואני לא מסוגלת להסתכל על עצמי אוף אני נראת כמו מפלצת

פשוט תסתכלי על עצמך במראה ותחשבי אופטימי, זאת תצליחי להיראות יפה, וזאת אפילו יפה וכל עוד שתאמרי לעצמך שאת יפה את תראי יפה. גן לעצמך וגם לכולם. תאמיני בעצמך.
לגבי השמנה, תתחילי לאכול בריא, ולהתטמן שתרזי יותר. תטפחי את עצמך יותר טוב. שיער וכל אלו...
אבל הכי חשוב אל תחשבי שאת מכוערת תפסיקי לאט לאט לחשוב ככה ויהיו פלאים.