כמה קלוריות צריך לאכול ביום כדי לרדת 2 קילו בשבוע?

אתה לא צריך להרעיב את עצמך, פשוט תיכנס לכושר
ותאכל רק אוכל בריא ותימנע ממשקאות ממותקים, חטיפים, וכאלה..
תקפיד על פירמידת המזון (בקישור המצורף)

http://foodsdictionary.nana10.co.il/articles/119

14,000

אני מעדיפה יותר שתעשי ספורט והליכות ככה תורידי 2 קילו ותמשיכי לאכול כרגיל

1-4 קלוריות