מישהו שמתאמן בשחייה? מישהו שמבין את המושגים של שחייה באנגלית?

שואל השאלה:
אני רוצה שמישהו יאמר לי איזה set לעשות
וגם מה אוכלים אחרי אימון של שחייה?

תעשי סטים של 4-8 בריכות של 25 מטר כל פעם בסוף סט תחןיפי סגנונות, תגווני שלא יהיה משמעם
אחרי אימון חשוב לאכול תוך חצי שעה עד 45 דקות חלבון ופחמימות, לדוגמא: סנדוויץ' טונה, טופו עם קצת אורז מלא, פריכיות עם גבינה וכו'.

שואל השאלה:
אני רוצה מפורט יותר אם אפשר
גם מה זה המושגים drill,sub,freestyle,stroke

מה השאלות

שואל השאלה:
אמגד תודה

שואל השאלה:
מה וואט

וואט

יש מלא. תלוי למה את מתכוונת