על איזה מהירות אתם רצים בהליכון? מה נחשב קצב מהיר?

אני מתחילה בקצב 9 ומעלה עד ל 11-12
קצב מהיר הוא בין 8 ל 10

10

15 לפעמים קצת פחות או קצת יותר
אני ספורטאי

זה משתנה מהליכון להליכון. יש הליכונים שקצב ריצה מתחיל מ5 ויש כאלה שמתחיל מ7.5 בערך.. רצה על 10.5 בדכ

אני בקושי מגיעה לשמונה מתחילים לי כאבים אחריי כמה שניות ואני אפילו לא שמנה
איך לעזאזל

מתחילה בהליכה של דקה ואז רצה במהירות של 8-10 תלוי מה מתחשק לי

7-9 ריצה רגילה 10-12 ריצה מהירה