איך מורידים אחוזי שומן בגוף?

תזונה נכונה וספורט

תזונה נכונה ושמירה על מאזן קלורי שלילי
זה לא אומר שאת לא צריכה לאכול אלא פשוט לאכול בריא

כמובן שחובה לשלב את זה עם פעילות אירובית לדוגמא: ריצה, הליכה, אופניים, מדרגות ויש עוד

ובשביל לחטב רגליים וישבן צריך לעשות תרגילי רגליים למשל: סקוואטים (הכי מפורסם) , לאנצ'ים ויש עוד