13 תשובות
כלום..
עדיף אחרי
עדיף אחרי
פחמימות בשביל אנרגיה אז קורנפלקס או פרוסת לחם עם גבינה
הכי מומלץ כזה חצי שעה לפני לאכול פרי, ואחרי משו עם חלבון
בננה
קורנפלקס בריא כמובן
עדיף אחרי וחלבונים כמו ביתה קשה כמו ספגתיה וכו..
בננה פסטה זה נותן אנרגיה להרבה זמן אבל לפחות שעה וחצי לפני
אם אתם לא יודעים אל תגיבו, עדיף לאכול משהו ולא רק פרי עדיף לאכול משהו עם הרבה בחמימות שלגוף תהיה אנרגיה להתאמן
פחמימות*
ממש לא pepe onziema
צריך טווח של איזה שעה וחצי שעתיים לפני האימון, ולא לאכול בסמוך אליו. אחרת זה יכול לפגוע.
ושעתיים לפני, כן לאכול פחמימות זה בסדר גמור.
צריך טווח של איזה שעה וחצי שעתיים לפני האימון, ולא לאכול בסמוך אליו. אחרת זה יכול לפגוע.
ושעתיים לפני, כן לאכול פחמימות זה בסדר גמור.
אנונימית
מה ממש לא ?? לא אמרתי לאכול סמוך לאימון?? אתה פשוט הצדקת את מה שאמרתי
את*
סבבה הבנתי לא נכון
חשבתי שהגבת לאלה שאמרו לאכול בטווח טוב
חשבתי שהגבת לאלה שאמרו לאכול בטווח טוב
אנונימית
באותו הנושא: