אני צריכה לקום יחסית מוקדם ולא מצליחה להרדם. מה לעשות?

5 ביולי 2019, 02:17
שינהעייפותבוקרקימה בבוקרהירדמות    
4 תשובות
דבר ראשון לצאת מסטיפס
דבר שני לנסות להירדם
M
Multimad
לשתות חלב או שוקו חם
M
Misaa
לקרוא ספר כדי לעייף את העיניים או לראות סרטונים עד שאת נרדמת:)
M
Misaa
לעזוב את הטלפון קודם כל חחח
ואת יכולה לנסות לשתות חלב כי זה מרדים , לנשום נשימות עמוקות ולהירגע ואם באלך לעייף את העיניים תמצמצי ממש מהר במשך 30 שניות או דקה ואז הן פשוט יסגרו מעצמן ;)
.
...אנונימית....