9 תשובות
שואל השאלה:
מה נגיד ממש טוב ב25 דקות?
מה נגיד ממש טוב ב25 דקות?
אנונימית
אל תעשי דברים מעבר ליכולת שלך את תקרסי
שואל השאלה:
ברור
ברור
אנונימית
שואל השאלה:
מה יעזור לי לשפר?
מה יעזור לי לשפר?
אנונימית
אם את רוצה לשפר מרחק תרוצי כל פעם טיפה יותר
אם את רוצה לשפר מהירות תרוצי את אותו קטע וכל פעם תגבירי טיפה מהירות
דוגמא:
בתחילת השנה עשיתי ריצת 2000 ב13 דקות
התחלתי להיתאמן ארבע פעמים בשבוע רק ריצת 2000
עכשיו אני עושה ריצת 2000 ב7-8 דקות כזה
אם את רוצה לשפר מהירות תרוצי את אותו קטע וכל פעם תגבירי טיפה מהירות
דוגמא:
בתחילת השנה עשיתי ריצת 2000 ב13 דקות
התחלתי להיתאמן ארבע פעמים בשבוע רק ריצת 2000
עכשיו אני עושה ריצת 2000 ב7-8 דקות כזה
זה סביר אבל יש מקום לשיפור.
שואל השאלה:
זה לא איטי מדי?
זה לא איטי מדי?
אנונימית
באותו הנושא: