למי שמתאמן בחדר כושר

3-4 פעמים בשבוע
חצי מהזמן אירובי חצי מהזמן כושר

בין 3 ל4 פעמים בשבוע, בכל אימון אני עושה שתי קבוצות שרירים, ואז אחר כך או אירובי או בטן. אני עושה רוטציה כזו, ככה שאם עשיתי באימון חזה ויד אחורית, אז אני אעבוד עליהם שוב שלושה אימונים אחר כך

שואל השאלה:
ומה את עושה כל אימון? ^

פעמיים בשבוע במכון מאורגן