אני כבר ארבע שעות לא מצליחה להירדם. מה לעשות??

תראי סרטוני asmr

לשתות חלב חם עוזר תשתי וצחצחי שיניים ולישון

welcome to the club ;)

לשמוע מוזיקה

שואל השאלה:
אני לא שותה חלב. תה יעזור?

סתם אם הייתי ממש חייב להרדם הייתי שותה איזה כוס יין (כוס של קידוש לא רגילה) זה מפיל לקרשים
עריכה: הכוס היא של קידוש היין הוא יין ולא תירוש חחח

תה בהחלט יעזור, חלב זה זוועה ותמנעי מזה בכללי

בעיקרון כל משקה חם אמור לעזור, נסי לעזוב את המסכים ולחשוב על דברים שקרו לך היום. אל תחשבי על זה שלא נרדמת עדיין כי זה לא עוזר בדרך כלל, פשוט תסיכי את דעתך מלרצות לישון ותחשבי על דברים אחרים וזה כבר יקרה לבד