נתפס לי הגוף אחרי ספורט (הגיוני) מה לעשות כדי שפחות יכאב?

מקלחת חמימה

מקלחת
ולנוח

תעשי טיפה מתיחות, מקלחת חמה, ובפעם הבאה תנסי שלא לעשות אימון אחרי הרבה זמן שלא עשית או אימון קשה מהרגיל