להירדם מהר יותר - נורא קשה לי להרדם בלילות. יש משהו שיכול לעזור לי להרדם יותר מהר?

בדקת את הטיפים בתגית "שינה"?

כאשר אנו נשכבים במיטה והגוף רפוי, המח שלנו יכול להתפנות סוף סוף לחשוב על כל הדברים שהעסיקו אותך במהלך היום.

התוצאה תחושה של מחשבות טורדניות, אי יכולת להתחמק מן המחשבות, ונדודי שינה.

ניתן לנטרל את כל מה שתיארתי באמצעות דמיון מודרך.

זו אינה שיטת קסם, אלא היא מחייבת לפעול לפי דפוס פעולה מסויים, שמביא את המח לרגיעה מן המחשבות, לנטרול מחשבות טורדניות, ולהירדמות מהירה עד מהירה מאוד.

ככל שיטה היא מחייבת תרגול ותרגול, כדי לאפשר כניסה מהירה למצב רגיעה ושינה.

אם אתה רוצה לעשות זאת בכוחות עצמך, קיימת ספרות על "שיטת סילבה", שם מסבירים את הרציונל ואת דרכי הפעולה.

בהצלחה!

כדאי מאד להפסיק תה וקפה לגמרי, ולא לישון ביום. בהצלחה אמן.

שלום. אני נעזרת בכדורים על בסיס טבעי שלא מתמכרים לכדורים וזה עוזר. קוראים לכדורים-קלמנרבין, ללא מרשם רופא.
או שאתה יכול לפני השינה לשתות תה מליסה, לואיזה, קמומיל, או כחליטה או שיש תה כזה בשקיות.
זה מרגיע וגורם לשינה טובה. מנסיון..
בהצלחהzzzzzzzzzzzzzzzz

ממליצה בחום על דימיון מודרך. אפשר לתרגל לבד, להשקיט את המחשבות ולרחף. מביאים את המוח לגלי אלפא והשינה מגיעה.

בנוסף, מתוך הטיפים שניתנו באתר -
חלב עזור להרדמה, עדיף חלב חם או אפילו שוקו חם
ומקלחת חמה.