איזב משקולת אתם מרימים?

שבע בכל יד

לאחרונה עברתי ל6.75 ליד וברגליים מעל 25

6 כל יד

תלוי באיזה תרגילים . יש תרגילים שאני מרימה 70 ויש שאני מרימה 4 .. זה תלוי

7

10 כל יד - מתאמן מתחיל

כל תרגיל יצריך משקל עבודה אחר, וגם כמות החזרות תשפיע על המשקל, אותו אדם יכול להרים 20 ל10 חזרות אבל 30 ל5 בתרגיל איקס, לעומת תרגיל ויי שבו מקים 5 ל10 אבל 9 ל5, תנסה למקד את השאלה בשביל תשובות יותר ממוקדות

20 כל יד חזה 80-90 קילו תלויי בסט

בין 8 ל 23 תלוי בתרגיל (יש לי מוט עם טבעות אז אני יכול לשנות את המשקל בהתאם לתרגיל)