אני לא מצליח להירדם לא ישנתי כל הלילה יש טיפים להירדם ?(עבדתי לילה )

תשתה חלב
זה מרדים

פשוט לעצום עיניים ולישון בתנוחה נוחה

תעצום עיניים ואל תחשוב על כלום

לשמוע מוזיקה מרגיעה שתשרה אותך באנרגיות לעשות את זה
לסגור תריסים ווילונות (אם יש) שיהיה חשוך
ולהביט בתקרה עד שתירדם