לא ישנתי כל הלילה, איך להירדם?? טיפים זריזים

לכבות את הפלאפון ולשכב בחושך עם עיניים עצומות

תעשי ריצה של 5 דקות בהנחה שאת לא מתאמנת זה יעייף אותך.

חכי בערך עוד מעט הגוף יקלוט שחסר לו אנרגיה ואת תרגישי עייפה, את תרדמי מהר
כדאי לך אבל לא להירדם כי אם תירדמי עכשיו, לא תשני בלילה וידפקו לך השעות שינה

תעשי שעון מעורר לעוד שעה-שעתיים ותקומי כמו חדשה

את האמת שחלב חם ומקלחת חמה עוזר לי תמיד