אם אני אשרוף 400 קלוריות בכל יום במשך 6 ימים ברצף, יהיה שינוי?

לא כ"כ מהר

שינויים לא באים בתקופה ככ קצרה, צריך להקפיד על זה בצורה מתונה בשילוב של אימונים ושינה וזה יבוא..

במשך שבוע לא יהיה לך יותר מידי שינוי ואם תרדי יותר מידי במשך שבוע תעלי הכל בחזרה. ירידה במשקל לוקחת זמן והתמדה, לאט לאט.

שואל השאלה:
אני לא מלאה אני מאוד רזה פשוט פעם הייתי יותר אז אני רוצה רק להתחטב טיפה
זה לא יעזור?

אני כמוך, וגם נמצאת כרגע בחיטוב
זה לוקח זמן ובשבוע לא ראיתי תוצאות אבל לאורך זמן יש אל תורידי יותר מידי מאזן שלילי תורידי בכמות שמתאימה לך

דרך אגב לעשות ספורט כל יום זה לא הכי בריא בעולם, עדיף לתת ימי מנוחה לגוף