איך לא להתחרפן מזה שאכלתי 1360 קלוריות היום?

אני מרגישה שבגלל שגם ככה אכלתי כל כך הרבה אז רוב הסיכויים שיהיה לי בולמוס וגם ההורים שלי יוצאים היום בדיוק אז זה לא תורם לזה כי אז רק אח שלי הקטן ישאר אז זה כאילו אני לבד בבית...