איך לגבוהה בלי קשר לגנים לעשות מתיחות?

לישון מוקדם ולאכול בריא יכול לעזור מעט

לא, זה לא יעזור.
תקפידי על תזונה בריאה ושעות שינה מספיקות.
כמובן שלדאוג לוודא אם חסר לך משהו ע"י בדיקת דם..

לישון הרבה כמה שיותר ולאכול יותר טוב