חזרתי מהחדר כושר בלי שרירים תפוסים זה רע?

לא
אבל בלי קשר תרימי את המשקל הכי כבד שאת יכולה לשמור בו על טכניקה נכונה

השרירים לא צריכים ולא אמורים להתפס אחרי כמה אימונים הגוף מתרגל
אין שום צורך לעלות משקלים אם הרמת קושי גבוהה והתנועה נכונה
אם תעלי את סתם תזיקי לעצמך ותעשי כנראה תנועה לא טובה ופחות תגרי את השריר
אני הייתי אני אתם הייתם אתם ביי