איך להעביר שרירים תפוסים ? יש לי היום חדר כושר והכל תפוס לי הייתי

מקלחת חמה עוזרת לשחרר שרירים תפוסים.
לעשות מתיחות אחרי המקלחת.

תעשי מתיחות קצת, אולי יוגה?
תתקלחי במים חמים ותתרכזי במיוחד איפה שכואב לך

תשתי שלוש כוסות חלב ואז לכי לפינה של החדר ותעשי שם מתיחות

אל תעשי היום