מה עוזר לכן לשמור על דיאטה כשיש משהו מתוק לידכן?

אני פשוט שותה מים או עושה משהו אחר
וגם אני מסכימה לעצמי לאכול פעם בשבוע ביום שבת מתוק אז התרגלתי כזה