תשובה אחת
תילך לישון באיזור 12 בלילה פחות או יותר, וגם אם אתה לא עייף תנסה לישון.
באותו הנושא:
ניסיתי לסדר את השעות שינה ולא ישנתי עד 6 בבוקר , נרדמתי בטעות ועכשיו התעוררתי אם אני לא אשן עד הלילה זה יסדר את השעות?
אם כן באיזה שעה עדיף לישון?
14 באוגוסט 2019, 13:42