אכלתי איזה 1500/1600 קלוריות ושרפתי 600 בריצה של שעה, זה טוב לירידה במשקל?

מה הגובה והמשקל שלך?
זה תלוי, גוף גדול זקוק ליותר קלוריות, בשביל גוף קטן ורזה 1600 קלוריות זה הרבה.

שואל השאלה:
1.66 משקל 52
אני יודעת שאני במשקל תקין ואין לי מה לרדת, אבל אני מתכוונת לשרוף שומנים שנשארו ואז להתחיל תהליך חיטוב, לא בכוונה של להרעיב את עצמי אל תדאגו

אם ככה אז 1500 זה סבבה לגמרי

כן כמה שרשום ששרפת זה לא מדיוק בכלל כי הגןף שורף המון קלוריות כדי לקרר אותך אס זה מעולה