אכלתי איזה 1500/1600 קלוריות ושרפתי 600 בריצה של שעה, זה טוב לירידה במשקל?

כן כמה שרשום ששרפת זה לא מדיוק בכלל כי הגןף שורף המון קלוריות כדי לקרר אותך אס זה מעולה

שואל השאלה:
1.66 משקל 52
אני יודעת שאני במשקל תקין ואין לי מה לרדת, אבל אני מתכוונת לשרוף שומנים שנשארו ואז להתחיל תהליך חיטוב, לא בכוונה של להרעיב את עצמי אל תדאגו

מה הגובה והמשקל שלך?
זה תלוי, גוף גדול זקוק ליותר קלוריות, בשביל גוף קטן ורזה 1600 קלוריות זה הרבה.

אם ככה אז 1500 זה סבבה לגמרי