אם אכלתי 1200 קלוריות ושרפתי 1000 בהליכון , מה קורה לגוף שלי ?

לא טוב
בלילה שורפים 600 קלוריות
וגם בהזעה
ובצואה

שואל השאלה:
אז למה זה לא טוב ?
ואני יודעת שאני אמורה להרזות אבל בפועל זה לא מרגיש כאילו זה הולך לקרות

זה לא בריא ולא מומלץ כלכך... את תרזי, לא בקטע משמעותי, לא ממליצה לך לעשות את זה על בסיס קבוע.

אם את עושה הרבה ספורט ושורפת קלוריות אז בעיקרון צריך לאכול קצת יותר..אם את מרגישה אם זה טוב ולא רעבה אז נראה לי זה סבבה אם את בתהליך של ירידה במשקל

שואל השאלה:
כן אני רוצה להרזות.
אני לא מבינה למה זה לא בריא?
ואני לא מרגישה רעבה , זה מרגיש לי נורמאלי לגמרי.
וזה שעקרונית אני אמורה לרדת במשקל , זה לא שווה אם אני לא מתמידה , נכון?

איך 1000 בהליכון רצת 3 שעות רצוף? בנאדם שורף במשך היום 1500 פלוס מינוס

וחייב התמדה שלחי לי הודעה אני אשמח לעזור לך להצליח

רק שתדעי שהקלוריות שרשום ששרפת בהליכונים זה לא אמיתי.

שואל השאלה:
רצתי שעה ראשונה 10 ק"מ ושרפתי 850
אחר כך הלכתי עשרים דקות- 2 ק"מ ושרפתי 150.
ואז הלכתי חזרה הביתה ק"מ (יש לי מד-צעדים וזה 70 קלוריות בערך) .
ואני אוהבת ריצות , אז אם יש לי מצב-רוח אני מסוגלת לעשות ריצה של 10 ק"מ .

שואל השאלה:
ואני מסתמכת על זה שהקלוריות שכתוב בהליכון זה נכון .
שמעתי על זה כבר שזה לא אמין , זה מבאס. אני מקווה שההבדל הוא שולי , ושזה לא משנה..

אם זה כיף לך לעשות את זה אז הכמות ספורט שלך היא מעולה
ממליצה לך להוסיף עוד קלוריות לתפריט שלך כי את שורפת המון

מה הדיאטה שלך בדיוק ?

ריצה בשעה זה בערך 500 קלוריות לא יותר

הנה לך מחשבון איך לבדוק.:תכפילי את המשקל שלך ב0.16 זה הקלוריות שאת שורפת בדקה תכפילי ב60 דקות וככה שרפת

ובריצה שורפים 50%יותר מהליכה רגילה...