בבוקר נתפסו לי השרירים בבטן וכואב לי עד עכשיו הבטן מה לעשות?

בעיקרון זה יעבור עוד כמה ימים

שואל השאלה:
מה זה כמה ימים?

שואל השאלה:
ומה לעשות עד אז?

יומים בערך

שריר תפוס זה משהו שיכול להימשך יום ויכול להימשך שבוע מקווה בשבילך שזה יימשך יום

תנסי לעשות קצת ספורט, זה עוזר לזה לעבור

בדרך כלל משתחרר אחרי כמה ימים...
חשוב לעשות את השרירים ולהתקלח במים חמים.

קודם כל תהנה מהכאב, עבדת קשה והגוף מגיב, מקווה שאתה מזין את השרירים שלך בחלבון כדי לשמור על התוצאה, חשוב לעשות מתיחות אחרי כל אימון ואם לא הספקת, גם עכשיו יכול להיות שישחרר אותם מעט, תיחשף לחום כמו שנאמר אישית אני אוהבת לעשות מתיחות בסאונה בחד"כ, ואם מאד מציק לך אתה יכול למרוח וולטרן לרוב עוזר