אני די בטוחה שאני בדיכאון

תלכי לישון שתי מים דברי עם מי שאת רוצה לשתף

כל מה שעושה לך טוב והוא בהדגרה סאחית של נורמלי

שואל השאלה:
אני הולכת לפסיכולוגית. לא עוזר..

שמעי מותק אין לי כוח לחפור
אבל אני יצאתי מחרא לא יאמן רק בכוחות עצמי
שום כדורים שום פסיכולוג
הכל זה בתוכך
לעבוד על ביטחון עצמי, ולצאת מהבית, לחוות את הפחדים עד שכלום לא מפחיד, ללמוד לאהוב את עצמך ולהעיף אנשים רעילים מסביבך
תלמדי את עצמך ותעשי לעצמך רק טוב

ממליץ לך להיות בקרבת אנשים את אוהבת, כמובן לקבל עזרה טיפולית מפסיכולוגים, לדבר ולשתף את מה שיש לך להגיד.

היי
אני אישתי עברתי דיכאון מה שגרם לא להפרעות אכילה שלא הצלחתי לאכול...
אני הצלחתי לפתור את זה עם עצמי אחריי עבודה קשה...
אם את מרגישה שאת לא מצליחה לכי לפסיכולוג..
זה לא רע לדבר עם מישהו מהצד שלא מכיר אותך

שואל השאלה:
תודה❤
פשוט מרגיש כאילו לשום דבר אין משמעות. אין לי כוח לכלום ולא אכפת לי מכלום. יש סיכוי שזה לא זה?

להעסיק את עצמך כל הזמן, גם כשאין לך כוח או רצון
לעשות דברים שאת אוהבת, להירשם לאיזה חוג או משהו שפשוט ידאג שתשארי עסוקה
את יכולה גם להתנדב איפה שהוא, לי זה עזר
תדברי על זה עם חברות קרובות ובמיוחד עם הפסיכולוגית, אל תסתירי ממנה

מסכים עם כל מילה^

גם אם זה לא זה, אין טעם להתעסק בהגדרות כל אחד חווה את זה אחרת ובעוצמה אחרת
תעשי טוב לעצמך, חפשי את המשמעות, תתחילי לפתח את עצמך ולהכיר אנשים, זה כיף. ללמוד להנות מהדברים הקטנים

שואל השאלה:
אני נהנית מהדברים הקטנים. נורא קל לשמח אותי אבל אני כל הזמן עצובה

מה שעוזר לי זה אנשים אחרים בדרך כלל, להקיף את עצמי בחברים וכו או אפילו בן או בת זוג, שיש תמיד אנשים שיתמכו בך ויאהבו אותך אז הרבה יותר קל מאשר שאתה לבד ואז תתחילי לעבוד על עצמך, לאהוב את עצמך ולהנות מהחיים כמה שיותר

שואל השאלה:
אין לי חברים

אז תנסי להכיר, זה קשה אבל תחפשי אנשים עם תחומי עניין משותפים, תחפשי באתר פה אפילו יש כאן אנשים נחמדים (אבל גם יש הרבה שירצו לנצל אותך אז תזהרי מהם) ממליץ לך לנסות להכיר דרך האינטרנט כי אם יש לך חרדה או את ביישנית אז הרבה יותר קל דרך המסך

שואל השאלה:
אני מנסה כל כך, אבל מפחיד אותי דרך המסך, עשו לי מלא הרצאות על כמה מסוכן זה יכול להיות ובחיים האמיתיים זה פשוט לא הולך לי. נמאס לי להיות כל כך לבד כל הזמן

זה לא מסוכן.. כאילו זה כן אבל אני מניח שאת מספיק מבוגרת בשביל זה, פשוט תהיהי זהירה, אל תסמכי על אנשים בקלות ולא להיות תמימה כי יש הרבה אנשים שיש להם מוטיב אחר, אבל גם יש הרבה אנשים שהם כמוני וכמוך שרק רוצים למצוא חברים

שואל השאלה:
אתה לא מבין, ניסיתי כל כך הרבה זמן וכבר התייאשתי. אין לי כוח לזה יותר. אין לי כוח לכלום ואני רק רוצה שיעזבו אותי בשקט, והמילים האלה הן ההפך מכל מה שתמיד דגלתי בו פעם. אבל אין לי אפילו מוטיבציה לשנות את זה..

אני מבין אותך.. גם אני הייתי ככה.. פשוט שאין כוח יותר לנסות להתשפר ואין מוטיבציה וכבר לא איכפת מכלום.. אבל אין מה לעשות למרות שזה קשה חייב כי בלי זה המצב לא ישתנה ואני יודע שאת כן רוצה שהוא ישתנה גם אם אין מוטיבציה.. זה קשה אבל חייב לעשות את זה :(

שואל השאלה:
תודה רבה. אתה עוזר לי מאוד

את תמיד מוזמנת לדבר איתי בפרטי אם את רוצה לדבר

שואל השאלה:
תודה. אני אשתמש בזה❤

אנונימית יקרה,

נשמע שאת עוברת זמן קשה כל כך... זה נשמע כאילו יש משהו שנמצא איתך כל הזמן, ומעיק עלייך, אולי אפילו מכבה אותך קצת מבפנים... אולי כמו משקולת על הלב או איזה ענן שחור שמרחף מעלייך ומסתיר את השמש. נדמה לי שאת רוצה כל כך להיפטר מהענן הזה, להיות מסוגלת לחוות שוב את החיים באופן שאת בוחרת, אבל את לא יודעת איך. נשמע שאת מרגישה הדברים שניסית לא עזרו, ואת כבר לא יודעת מה לעשות ואולי כבר אין לך את הכוחות הדרושים כדי להיאבק...

ועם זאת, יקרה, מצאת את הכוחות לכתוב פה ולהתייעץ למרות הייאוש, התשישות והקושי ליצור קשר... זה לא מובן מאליו, אני מתארת לעצמי שזה ודאי לא היה קל... ואני מרגישה שהמעשה הזה מגיע מתוך איזשהם כוחות ואיזושהי תקווה שעוד מפעמת בך, עוזרת לך להחזיק את הראש מעל המים ולזכור שהשינוי אפשרי...

אני רוצה להציע לך מקום נוסף לפנות אליו, מקום לפרוק, להתייעץ ולקבל תמיכה. אני מתנדבת בעמותת סה"ר (סיוע והקשבה ברשת), ויש לנו צ'ט אישי שדרכו תוכלי לדבר עם אחד מאיתנו המתנדבים. הצ'ט הוא לגמרי אנונימי ובטוח, ותוכלי לשתף שם במה שתבחרי, בסביבה חמה ותומכת. אם תרצי, נוכל לחשוב יחד על אפשרויות שיהיו נכונות בשבילך, שאולי יוכלו להביא שינוי...

הצ'ט פעיל כל לילה חוץ משישי, בין 21:00 לחצות. נכנסים דרך האתר שלנו: https://sahar.org.il/. בואי כשרגישי צורך, אנחנו שם בשבילך...

גם כשאנחנו לא פעילים, בבקשה אל תישארי לבד ברגעים הקשים... המתנדבים של ער"ן נמצאים שם בשבילך 24/7 בטלפון מספר 1201.

בנוסף, אני מצרפת לך כאן קישור לכמה מאמרים על דיכאון באתר שלנו: https://sahar.org.il/?page_id=2265. נשמע שאת לא ממש בטוחה אם מה שאת עוברת הוא אכן דיכאון, ועם זאת אולי הם יוכלו להועיל בכל מקרה.

לילה טוב, שולחת לך כוחות,
שלך,
מתנדבת סה"ר
https://sahar.org.il/

שואל השאלה:
תודה רבה❤

אני מסכימה עם כל תגובות פה, שאלה, למה הטיפול עם פסיכולוגית לא עוזר לך? המטפלת לא עזרה או הבינה אותך, לא היה טיפול שמתאים לך? את פחדת ושתקת ? אולי תנסי משהו אחר ?

שואל השאלה:
תמיד יש לי הרבה דברים לדבר עליהם, לא תמיד מגיעים לזה.. וגם רק לאחרונה היא העלתה את זה שאולי אני בדיכאון, וככל שעובר הזמן יותר ויותר קל לי להאמין לזה

אוקי, איך היא הייתה בדיוק ? היא ניסתה לעזור ולהבין אותך? הטיפול לא היה מתאים לך? אם זה לא מפריע לך שאני אשאל את זה

שואל השאלה:
לא מפריע לי, זה בסדר:) דיברתי איתה על משהו שקורה לי ומפריע לי, והיא אמרה שזה כנראה נובע מדיכאון, וככל שעובר הזמן אני מתחילה לשים לב. אני שמה לב לזה שלפעמים אני מתחילה לבכות פשוט בלי סיבה, לאדישות הכללית והתחושה החלולה והריקה שיש לי כל הזמן. וחשבתי שאולי זה זה. היא המליצה לי לעשות ספורט, אמרה שזה יכול לפתור את זה. עוד לא הגעתי לשלב שבו אני נהנית מספורט. לא מאמינה שזה אי פעם יקרה

אוקי, את חושבת שזה לא יקרה שאת תנהי מספורט? אולי לא ניסית עדיין סוג ספורט שאת יכולה לאהוב ?

שואל השאלה:
ניסיתי חדר כושר

אם יש לך עוד דברים לדבר עליהם את מוזמנת לפנות אלי כמו שאמרתי לך מקודם.. אשמח לעזור

חוץ מזה, ניסית טניס, הליכה, ריצה, שחייה , כל סוג אחר של כושר ?

שואל השאלה:
אני יודעת שצריך להיכנס לכושר כדי ליהנות מזה, וזה יקח לי די הרבה זמן חח

סביר להניח, זה אחרי הכל התהליך שלך , אז שיהיה לך בהצלחה. גם תנסי תחביבים או התנדבות אולי

שואל השאלה:
כן, הרעיון הוא לתת למטרה. אני מניחה שאני יכולה להציב לעצמי משהו, כמו מרחק שאני אהיה חייבת לעבור בריצה ולהכריח את עצמי לעשות את זה. זה רעיון טוב. תודה❤

על לא דבר ובהצלחה לך

שואל השאלה:
❤