12 תשובות
לא צריך....
שואל השאלה:
המשקל שלי תקין מבחינת bmi? אני מרגישה רזה בטירוף
המשקל שלי תקין מבחינת bmi? אני מרגישה רזה בטירוף
אנונימית
זה תקין אבל אם את רוצה לעלות כדאי לך להתייעץ עם דיאטנית.
זה תת משקל
אם את רוצה להעלות תדברי עם דיאטנית
בכללי תשתדלי לאכול 1500 קלוריות בערך
ובכללי לשמור על מאזן קלוריות חיובי,להכניס יותר ממה שאת מוציאה בספורט לדוגמא.
בכללי תשתדלי לאכול 1500 קלוריות בערך
ובכללי לשמור על מאזן קלוריות חיובי,להכניס יותר ממה שאת מוציאה בספורט לדוגמא.
מ1500 קלוריות סביר להניח שהחא לא תעלה כי זאת כמות ממוצעת ואפילו מתחת לממוצע לנערה בגיל ההתבגרות. בשביל לעלות צריך בדרך כלל תפריט של מעל 2000 קלוריות.
כן אבל אם היא אוכלת קצת יהיה לה ממש קשה לאכול 2000 ולפעמים זה לא בריא ככ
מ1500 היא תעלה רק אם היא עושה קקי פעמיים בשבוע ולא יוצאת מהמיטה אף פעם.
בגלל זה אמרתי להתייעץ עם דיאטנית.
ומה לא בריא בזה? זה בריא לחלוטין. הנורמה לנערה מתבגרת זה 1800-2000.
ומה לא בריא בזה? זה בריא לחלוטין. הנורמה לנערה מתבגרת זה 1800-2000.
2000
כל מי שאמר לך שלא טועה את צריכה אני אותו גובה וששקלתי ככה אנשים היו בשוק ...
זה לא תקין. תעלי עוד 5 קילו, פשוט לאכול הרבה.
אנונימית
באותו הנושא: