איזה מאכלים טובים לשחרור עצירות ?

שזיף

ירקות
צימוקים
גמבות

מאכלים עם הרבה סיבים.
אפשר גם יוגורט רוויון או איך שלא קוראים לו.

שזיף מעולה לעצירות, הרבה ירקות ומאכלים שמכילים סיבים תזונתיים, כמו יוגורט, קוואקר, בורגול...

מלפפון ירוק מ"ס 1----------------,