איך אתם מחזירים לעצמכם שעות נורמאליות בשביל הבצפר?

היי!! לא לדאוג מזה אחרי יום יומיים בבצפר זה יסתדר לך כי תהיה עייף בערב וזה יסתדר לבד! שנה מוצלחת!!

פשוט קמה בשבע ביום הראשון ללימודים
ממש עייפה
ביום השני כבר פחות כי אני הולכת לישון ממש מוקדם
וככה מסתדר לי

הולכת לישון רגיל ואז בבוקר כמה בשעה שאני קמה כשיש בית ספר מחזיקה את עצמי כל היום לא לישון גם אם אני על שעת שינה ואז 8 שעות לפני שאני צריכה לקום אני הולכת לישון וזהו

לא ככה.

אממ אני לא וזאת בעיה

אני מנסה לסדר את שעות השינהה
ולגבי השיטות:
אני רוצה באחד הלילות הקרובים לישון איזה 3 וחצי ארבע שעות כזה ואז אני אהיה עייפה בערב ואלך לישון.

כן, קוראים לזה לישון

אמא מעירה בבוקר
כל יום
מסתבר לבד בום

פשוט אני ביום שבת יקום מוקדם אבל ממש כי מתחילים בראשון וככה אני יחזיק את עצמי עד הלילה וישן בערך ב11 אחריי שאני יארגן הכל ויקום חזרה ב6 וןצי ככה אני עושה בדרך כלל ומספיק לי השעות האלו

אני נגיד עכשיו ערה משש בערב מאתמול ואני אשאר ערה עד שמונה בלילה היום וזה מתקן תשעות