4 תשובות
היית יכול לבנות תוך כדי מסת שריר
אנונימית
שואל השאלה:
ממש עןזרת לי התשובה שלך שהייתי יכול
מה שהיה היה מה אני יכול עכשיו
ממש עןזרת לי התשובה שלך שהייתי יכול
מה שהיה היה מה אני יכול עכשיו
אנונימי
איך ירדת ככה?
בשביל לעלות ולבנות מסת שריר אתה צריך להיות במאזן קלורי חיובי זאת אומרת לאכול יותר ממה שאתה שורף
בחדר כושר אתה צריך להתרכז בעיקר בתרגילים מורכבים כמו סקוואט,דדליפט, לחיצת חזה ולחיצת כפתיים אבל חשוב גם לשלב תרגילים מבודדים
ממליצה לך לפנות לאיש מקצוע שתבנה לך תוכנית אימונים שמתאימה לך
בחדר כושר אתה צריך להתרכז בעיקר בתרגילים מורכבים כמו סקוואט,דדליפט, לחיצת חזה ולחיצת כפתיים אבל חשוב גם לשלב תרגילים מבודדים
ממליצה לך לפנות לאיש מקצוע שתבנה לך תוכנית אימונים שמתאימה לך