תגידו לי עם זה טוב ליריכיים..

בואי נגיד שזה לא אפקטיבי במיוחד.
עדיף פשוט לעשות תרגילים מכוונים לאזור הזה ולהוסיף משקולות.
תחפשי ביוטיוב "legs workout" (למרות שהכי הייתי ממליצה להירשם למכון, יש שם מכונות מעולות ולדעתי הן הרבה יותר אפקטיביות מכל מה שאפשר לעשות בבית)

כן מכונות במכון כושר הכי מחטבות רגליים כנסי ליוטיוב גוגל יש מלא אם את רוצה תרגלים בייתיים

שואל השאלה:
כמו מה

לא ממש זה לא כזה מחטב זה שורף שומן כמו הליכות ריצות אם את רוצה לחטב כדאי לך לעשות דברים אחרים תעשי דברים אחרים

כן אבל רק אם תתמידי לעשות את זה